Barre là sự kết hợp giữa ballet, Pilates và các bài tập thể lực, sử dụng gióng barre cùng những chuyển động biên độ nhỏ lặp lại để đốt cháy và săn chắc nhóm cơ đùi, mông, bụng và tay.
Reformer tập trung vào kiểm soát và sức mạnh cơ lõi trên máy, còn Barre diễn ra chủ yếu ở tư thế đứng với trọng lượng cơ thể, tạ nhẹ và vòng pilates. Nhiều học viên kết hợp cả hai: reformer để xây nền tảng, barre để tăng sức bền cơ.
Lớp bắt đầu bằng phần khởi động đứng để làm nóng vai và cột sống, tiếp theo là chuỗi bài cho tay với tạ nhẹ, phần đùi và mông tại thanh barre, rồi tới phần cơ lõi trên thảm và kết thúc bằng giãn cơ. Các động tác lặp lại với biên độ nhỏ nên cơ nóng nhanh mà khớp vẫn được bảo vệ.
Không cần. Barre chỉ mượn tư thế và gióng của ballet; huấn luyện viên sẽ hướng dẫn từng động tác từ đầu.
Barre đốt năng lượng tốt nhờ nhịp độ liên tục và tác động lên nhóm cơ lớn ở đùi, mông. Kết hợp 2 buổi barre và 1–2 buổi reformer mỗi tuần là lịch tập nhiều học viên tại studio đang theo.
TM 37-08, Hacom Mall, đường Trần Quang Diệu, Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận
0937 884 195